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桌球臺_萍鄉(xiāng)市桌球臺供應(yīng)商_永康體育桌球臺室供應(yīng)商(多圖) :籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程 鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量,增心肺功能。
方法:雙手握緊扶手,桌球臺,雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運動。
注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。
戶外健身器材之組合單杠
發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量,陽春市桌球臺供應(yīng)商,增強關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。
方法:人跳起,雙手正握杠,做引體向上或者做懸垂舉腿運動。
注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。
戶外健身器材之平衡滾筒
發(fā)展人體下肢肌肉力量,增心肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性,提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。
方法:雙手緊握橫杠,雙腳站在滾筒上,開平市桌球臺廠家,用腳緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動滾筒。
注意:緊握橫杠;平衡滾筒靜止時,才能上、下器械,運動開始時要慢,然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。
摩揉推器
方法:
單手握住扶手,瀏陽市兒童組合滑梯安裝,另一只手放在盤面上,單腿放在摩輪上,用手推動揉推盤的同時,用小腿往復(fù)滾動摩輪,也可單獨做腿部或手部運動。
功能:
活動腕、肘、肩、膝關(guān)節(jié),并可舒筋活絡(luò),緩解肩、腿等部位疲勞。
注意:
嚴禁扳拗和堅硬物撞擊圓盤、摩輪,謹防器械損壞。
摩揉推器
方法:
單手握住扶手,另一只手放在盤面上,長沙市桌球臺廠家,單腿放在摩輪上,用手推動揉推盤的同時,用小腿往復(fù)滾動摩輪,也可單獨做腿部或手部運動。
功能:
活動腕、肘、肩、膝關(guān)節(jié),并可舒筋活絡(luò),緩解肩、腿等部位疲勞。
注意:
嚴禁扳拗和堅硬物撞擊圓盤、摩輪,謹防器械損壞。
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對于戶外健身路徑的使用價值來說,其本身就是一種功能性的、進行身體鍛煉的輔助工具。在現(xiàn)實生活中,對于人們的身體鍛煉和強體健身來用發(fā)揮了非常重要的作用。并且越來越受到人們的青睞。受到人們需求的不斷提高的緣由,同時也是戶外健身路徑行業(yè)的整體發(fā)展趨勢的必然,戶外健身路徑向功能化的趨勢所發(fā)展。新品的研發(fā)工作做得越來越細致,紛紛出品了許多針對身體某個部位鍛煉的戶外健身路徑,使其實際的使用價值越來越高。
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塑膠面層對瀝青混凝土墊層的質(zhì)量要求·天然素土層:壓實密度大于90%,含水率8-12%。鏟除草皮和腐植土后用12噸左右碾壓機沿縱向從兩邊向中間碾壓到5-8遍?!に槭瘔|層:厚度為200mm左右,萍鄉(xiāng)市球場地面工程,(粒徑30-50mm),用12噸以上碾壓機碾壓到碎石不松動,表面無波紋為止,壓實密度達到2.2噸/立方米。厚度允許偏差8%,但不得大于±20mm。此寬度不得小于設(shè)計寬度?!r青混凝土層:先鋪粗瀝青層,厚度50mm,骨料≤35mm,用12噸以上碾壓機碾壓后鋪細瀝青層,厚度30mm,球場地面,骨料≤15mm,用12噸以上碾壓機碾壓。·注意事項:(1)瀝青攤鋪溫度應(yīng)在100℃以上,成活溫度應(yīng)在60℃以上。(2)碾壓機滾筒宜用清水擦拭,忌用柴油或其它重油洗刷,以保證瀝青層與塑膠的粘合
表面硬度:用鋒利的鑿子快速切銼表面,不應(yīng)有痕跡或槽。
表面密實度:表面不得過于粗糙,不得有過多的孔隙。
裂縫:不得有寬度大于3mm的裂縫。
表面清潔度:油污、蠟、漆、顏料等殘余物質(zhì)必須去除。
溫度:不得低于15℃。另外:
應(yīng)保持水平基準。
建筑沉降縫處應(yīng)有合適的封口。
建議:
根據(jù)找平層厚度及橡膠地板鋪設(shè)時間計劃,瀏陽市球場地面工程,盡早進行找平層施工,以確保干燥。
為確保大面積鋪設(shè)效果(平整度。強度),建議務(wù)必于鋪設(shè)前在找平層上使用底油和自流平。
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